浏览数量：14 作者:南京市伯乐中学 发布时间： 2023-09-28 来源：本站
尊敬的各位家长： 您好！ 金秋十月，丹桂飘香。“双节”假期将至，大家将与亲朋好友欢度美好时光，以下是国庆放假具体时间安排与注意事项，请大家仔细阅读。务必安排好假期生活，关注孩子与家人的安全，祝大家度过一段安全、快乐的假期生活。
一. 中秋、国庆假期时间安排
（一） 9月29日-10月6日国庆放假。
（二）10月7日和10月8日上课。10月7日（周六）上10月5日（星期四）的课，10月8日（周日）上10月6日（星期五）的课。
二. 中秋、国庆假期安全贴士
（一）传染病防控
1.保持良好的个人和环境卫生，注意勤洗手，如果出现发热、皮疹等一些传染病的症状，及时去医院就诊。
2.注意均衡饮食、适量运动、充足休息、提高免疫力，居家注意开窗通风，出门注意自我防护。
（二）交通安全
1.过马路时，走斑马线，远离机动车辆，并密切关注路况。
2.遵守交通规则，过马路时，要做到“一停.二看.三通过”。
（三）防诈骗
1.与孩子约定好每天的上网时长，文明上网、绿色上网，严防孩子沉迷于网络。
2.不上网交友，不会见网友，要树立防诈骗意识，对于任何人，尤其是陌生人，不可随意轻信和盲目随从，遇人遇事，应有清醒的认识。
3.网络诈骗手法千变万化，但万变不离其宗，请各位家长和孩子牢记“三不一多”原则，“未知链接不点击，陌生来电不轻信，个人信息不透露，转账汇款多核实”。
（四）居家安全
1.在家长指导下正确使用家用电器、煤气灶、热水器，严禁不懂装懂，乱摸乱动。
2.不要将自己的家庭情况、电话号码随便告诉陌生人。
（五）饮食安全
1.注意饮食卫生安全，懂得有关卫生常识，养成良好习惯。
2.不吃腐烂变质、霉变或其他伪劣食品，不要喝生水。
3.不购买和食用三无食品。
（六）防溺水安全
1.不私自下水游泳。
2.不擅自与他人结伴游泳。
3.不在无家长或教师带领的情况下游泳。
4.不到无安全设施.无救援人员的水域游泳。
5.不到不熟悉的水域游泳。
6.不熟悉水性的学生不擅自下水施救。
（七）出游安全
1.合理安排出行计划，强度不宜过大，提前规划好路线，了解沿途天气信息以及交通情况。
2.旅行途中，看管好孩子和随身物品，谨防意外发生。
3.假期景点人流量大，在行走时顺着人流走，不要贸然停下，若发现有人摔倒时，应立马停下脚步，以免发生摔伤或踩踏等意外。
4.参加漂流、探险等危险性较大的旅游项目时，应严格遵守景点规定，听从工作人员的指挥安排。
（八）亲子善沟通，关注孩子心理健康
学生篇
1.合理规划提升自我
放假是难得的调整期，同学们可以利用假期做一些自己喜欢的、感兴趣的事，让身心得到休息，让精神恢复饱满。我们可以通过制定一些计划，来合理安排自己的假期生活。
2.主动参与家庭劳动
若是假期不想出门，那么就通过参与家务劳动来体验生活中的坚持、合作与探索精神吧。劳动不仅能锻炼我们的身体，也能让我们的生活更充实和快乐。
3.接纳情绪主动调整
当你觉察到自己出现某种负面情绪时，不要恐慌、自责、急于逃离，接纳自己目前的状态，进而去关注自己未被满足的需要是什么， 通过给自我对话、做其他的活动转移注意力，比如运动、种植、做家务、阅读、做游戏等方法疏解心情。
家长篇
1.调整好心态，做孩子成长路上的支持者和协助者，而非评判者。
2.从调整教育信念开始，用欣赏和认可来提升孩子的学习动力和能力。
3.学会合理表达，对孩子的理解和教育可以分开进行，在充分共情后再找机会给一些指导和帮助。
当然，如果你还有具体的心理困惑，可以拨打陶老师热线025—96111；陶老师工作站栖霞分站热线025—86796111。
三. 中秋、国庆假期合理安排假期生活
1. 请各位家长帮助孩子合理制定假期学习计划，并监督孩子按时完成，协助孩子养成良好的学习习惯。
2. 教育孩子多读书，读好书，加强亲子共读，在阅读中与孩子一起感受文字魅力。
3. 形成规律的作息，确保孩子充足睡眠时间，初中生应达到9小时。
4. 注意养成用眼好习惯，保护好视力。
5. 教育孩子生活有规律，适度体育锻炼，提高免疫力。鼓励孩子适度分担家务，做力所能及的事，学会做家庭生活的小主人。
学生的假期生活需要各方面尽心尽责、密切配合、齐抓共管。让我们携起手来，共同为保障学生平安健康成长而努力！
南京市伯乐中学
2023年9月27日
