【智贤伯乐】留意用眼卫生 关爱眼睛安康——致家长的一封信

尊敬的各位家长朋友：

 您好！清晰的视觉是学习和生活的基础，掌握科学的近视防控知识，有利于同学们培养正确的用眼行为习惯，预防近视相关眼病，维护视觉健康。近年来，我国儿童青少年近视率不断攀升，近视呈现出高发、低龄化趋势，严重影响孩子们的身心健康。

 党和国家高度重视学生近视防控工作，习近平总书记就儿童青少年近视问题专门做出重要批示，指出“共同呵护好孩子的眼睛，让他们拥有一个光明的未来”。党和各级政府都在积极推进落实近视防控实施方案。当然，同学们与家长也需要共同承担起近视防控的责任。

 近视可防可控，但不可逆。家庭作为孩子近视防控的第一道防线，家长对孩子的视力健康要树立“早监测、早发现、早预警、早干预”的防控意识，切实负担起监管责任。

为加强儿童青少年近视防控工作，关爱孩子眼健康，在此，我们向您发出如下倡议：

 一、家长与孩子一起制定日常作息时间表。家庭应营造良好的氛围，家长帮助孩子保持学习规律和生活节律，保证孩子作息规律、睡眠充足、体力活动适量。

 二、指导孩子养成良好的用眼与生活饮食习惯。不在吃饭、走路、躺卧、坐车、光线暗弱或阳光直射下看书、写字、使用电子产品。合理膳食，营养均衡，养成多吃水果、蔬菜，不挑食，少吃甜食的好习惯。

 三、增加自然光条件下户外活动。每天保证在自然光条件下户外活动时间不少于2小时，充分接触阳光可以有效地预防近视发生和发展，多增加亲情陪伴，鼓励培养孩子的体育爱好。

 四、有意识的控制孩子使用电子产品。每天累计时长不宜超过1小时，每使用15-20分钟，应休息远眺放松10分钟，培养孩子的爱眼护眼意识。家长须以身作则，规范使用电子产品，陪伴孩子时不使用电子产品。

 五、督促提醒孩子在读书写字时保持正确的姿势。坚持“三个一原则”（即眼晴离书本一尺，胸口离桌沿一拳，握笔的手指离笔尖一寸），读写连续用眼时间不宜超过40分钟，要遵循“3个20护眼法则”（即近距离用眼20分钟，向20英尺（6米）以外远眺20秒）。家长应为孩子提供适宜的书桌椅和无频闪的照明环境。 

六、加强传授爱眼护眼防控意识。告知孩子当发现看不清楚黑板上的文字或远处的物体时，须及时告知家长。家长须时常观察并询问孩子的视力健康及行为习惯，当发现孩子视物眯眼、频繁揉眼、看远处物体不清楚时，及时带孩子去正规医院检查就诊。

七、警惕近视能治愈的虚假宣传。孩子一旦确诊为近视，就应该积极进行矫正，避免近视的快速发展。截至目前，医学上还没有治愈近视的方法，只能通过科学的矫正、改善用眼习惯等避免近视加重。不要相信能治愈近视的宣传和商业营销，不科学的处置可能会导致孩子视力进一步下降。

 八、提高近视预防意识和定期眼健康检查。家长应每3-6个月到正规医院为孩子进行一次眼屈光发育与视觉功能检查，为孩子建立视觉健康档案，了解孩子视力、屈光度及眼轴等变化情况，及时预警，提前防控。

 家长朋友们，儿童青少年近视防控工作需要我们共同的努力，孩子是家庭的希望，也是祖国的未来，让我们共同留意用眼卫生,关爱眼睛安康。让我们像雄鹰一样，拥有敏锐的眼力，在更广阔的天地中翱翔吧。

南京市伯乐中学

                   2023年6月