【智贤伯乐】2023年秋季开学前致家长一封信

各位家长、同学们：

 你们好！转眼间，愉快的暑假已经接近尾声，“收心”就成了家长和孩子们的一大要事。收假关键在收心，收心首先要用心。虽说人都有心理惯性，但懂得提前收心的孩子，往往就在新学期比别人先跑了一段距离。

这里整理了八条开学“时间”清单，希望能帮助孩子们顺利开启新学期的旅程。

一、生活时间：调整作息，规律饮食

现在开始，引导孩子按照平时上学的时间作息、学习和活动，让孩子慢慢适应开学的节奏。家长要帮助孩子对作息时间进行适当调整，给孩子一个缓冲的时间，直到固定在上学时的起床时间，晚上睡觉也是如此。

除了调整生物钟，也要注意规律饮食，避免大吃大喝，倡导清淡饮食，少吃油腻食物，少吃外卖，多吃水果蔬菜，减轻肠胃负担。

二、劳逸时间：减少娱乐，增加学习

作为学生，学习虽然不是唯一的，但却是最重要的。开学前过度的一周，家长要尽可能把孩子的注意力转移到学习上。

一些孩子对娱乐活动依旧意犹未尽，家长要督促孩子缩减看电视、玩游戏的时间。可以与孩子商量一个合理的娱乐时间表，劳逸结合，让孩子意识到假期已经渐渐远离了，该为新学期的学习摩拳擦掌了！

三、总结时间：检查作业，总结反思

总结也是收心的一种方式。不仅可以帮助孩子及时反思，还能让孩子正确地认识自我，以更好的状态迎接新学期的到来。

总结可以分为两个方面：一是对假期作业进行检查，看是否已经全部完成，有无遗漏；二是总结下这个假期有哪些收获，比如读了几本书，去了哪些地方，学到了哪些新知识等等。通过对假期进行总结复盘，孩子是带着思考向前走的。

四、预热时间：寻找开学的仪式感

凡事预则立，不预则废。家长引导孩子制定一份新学期计划也是一种仪式感。把新学期要重点提高哪些学科成绩，如何进行体育锻炼，要增进哪些技能等内容纳入计划表中。让孩子学会根据自己的实际情况制定计划，培养孩子独立自主的意识和习惯。

五、陪伴时间：理解情绪，给予积极暗示

陪伴是父母给孩子最好的爱。在陪伴中做到真诚与耐心，孩子才会拥有安全感。

开学前一些孩子患上“开学综合征”，情绪低落、紧张焦虑，甚至出现失眠、等症状。家长要尝试理解孩子的情绪，帮助孩子分析原因，多鼓励，多沟通。最重要的，是给予孩子积极的心理暗示。比如可以引导孩子回忆校园发生的趣事，唤醒孩子对老师同学、校园生活的想念，让孩子重新燃起对学校生活的憧憬，从心理上对新学期充满期待和信心。

六、养成时间：帮助孩子养成正确的学习生活习惯

培养孩子形成良好的学习、生活习惯是学习生活顺利进行的重要保证，也是提高学习质量的重要条件。

有意识的培养学生的预习习惯、复习习惯、阅读习惯等，并尽可能的督促学生把习惯的培养落实到每日的学习生活里，促进孩子良好学习习惯的养成。同时，家长也要督促孩子整理自己的学习房间，保证学习化境干净整洁，提高了孩子劳动能力。

七、安全时间：提高安全意识，保证健康安全

孩子的安全是头等大事。家长要告诉孩子出门要遵守交通规则，红灯停，绿灯行，不横穿马路；未满16周岁不可以骑电动上学。同时，也要告诉孩子上放学路上不可接受陌生人的物品，不告知陌生人重要家庭人员的信息；遇到危险时，及时逃离危险环境，在确保安全的前提，及时报警、联系家长或老师。

八、共育时间：家校携手，聚力向前

学校通常会在正式开学前，开展学生家访、了解学生假期状态、家长会等方面工作，需要家长的参与和配合。良好的家校合作，对孩子的学习和心理发展都有积极的影响。因此，希望家长积极学校和老师，积极参与到学校的教育中，家校联手共同致力于孩子的成长与发展。

收假收心拉满弦，铆足干劲再出发！

愿踏上新征程的同学们：不负日月，不负光阴，小千里马们新学期跑出加速度。

美丽的伯乐园欢迎小千里马入园，新学期加油！

 

 

供稿：张雪莲

编辑：祝荣芳

审核：王 芳